Arnie Baker Cycling Logo

Arnie Baker Cycling

 

Home
eBooks+
eArticles
eSlide Shows
Order All ePublications
Bike Fits
Coaching
Legal Expert
Personal Appearances
Other Services
Orders & Problems
Print & Bind
Copyright & Notices
Disclosures
Site Search
Resume

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Medicina del Ciclismo

ABC Books: Order All eBooks ] Altitude Climbing Endurance ] Bicycling Medicine ] Bike Fit ] High-Intensity Training ] Nutrition for Sports ] Psychling Psychology ] Running Injuries ] Skills Training ] Smart Coaching ] Smart Cycling ] Strategy & Tactics ] The Essential Cyclist ]

 

Order Medicina del Ciclismo Medicine from Paidotribo


 


Spanish translation of Bicycling Medicine. Bicycling Medicine shows you how to prevent and treat all kinds of bicycling-related aches and pains. I explain about minor and major problems, and help you with self-treatment and to understand your doctor's treatment.


There's also thorough discussion about bicycling nutrition and physiology, including topics such as ergogenics, VO2 max, heart rate training, pedal stroke, cadence, and effects of altitude. It's a book many team soigneurs carry in their travel packs.



Medicina del Ciclismo

by Arnie Baker, MD


Medicina del Ciclismo Book Cover


List Price: $21.10 / 23,00 Euros


Paperback - 372 pages (Jan 2002)

Paidotribo; ISBN: 848019586-X


 
MEDICINA DEL CICLISMO.

Autor: Baker, Arnie.
Colección: medicina deportiva
Código: 00598
ISBN: 84-8019-586-X
Formato: 15*21.5
Precio: 23,00 Euros / 21,10 US $
Páginas:
372
Número edición:

fecha edición:
1/2002

Reseña:
Tanto si es usted ciclista novato como un capeón de carreras, este libro le enseña a prevenir y tratar
toda clase de dolores y molestias relacionadas con esta actividad. El autor le explica como diagnosticar
problemas menores y mayores, le ofrece soluciones caseras y le alerta sobre alteraciones que
requieren atención médica.
El libro incluye una sección especial dedicada a la fisiología del ciclismo que ilustra las exigencias
que este deporte impone a su cuerpo y, por medio de comentarios sobre dieta, ejercicio y nutrición, le
revela las formas más adecuadas de mantener el rendimiento máximo.


CONTENIDOS
 

INTRODUCCIÓN

Posición en la bicicleta

UNA NOTA ANTES DE COMENZAR

Estiramientos

PRIMERA PARTE: Dieta y nutrición

Sustancia prohibidas

Nutrición. Perspectiva general

AINE: antiinflamatorios no esteroideos

Pirámide alimentaria del DA de los EE.UU.

La Aspirina® puede ayudar

Nutrientes calóricos

Fisioterapia

Dieta: ¿por qué abundantes hidratos de carbono?

RHCE. reposo, hielo, compresión y elevación

Fuentes de energías a varios niveles de ejercicio

Otras opciones de tratamiento

Nutrición en ruta

¿Rodar o descansar?

Vitaminas y minerales

Protección antisolar

Ayudas ergogénicas

Mordeduras, picaduras y enfermedades infecciosas

Ergolítica

 

Hidratación

CUARTA PARTE: Problemas médicos

Consejos para ayudarle a perder peso

Clasificación de los problemas médicos del ciclismo

Consumo desordenado de alimentos

Eritema de la carretera

Consejos nutricionales para ciclistas

Molestias del sillín

Charlatanería nutricional

Inflamación de la entrepierna

Cuestionario sobre nutrición

Dolor de cuello y espalda

 

Tendinitis y bursitis

SEGUNDA PARTE: Fisiología

Extremidad superior

Capacidad genérica

Fractura pélvica

Recuperación

Extremidad inferior

Entrenamiento de la frecuencia cardiaca

Cabeza, oídos, ojos, nariz y boca

Ácido láctico

Pulmones y corazón

Umbrales

Problemas gastrointestinales

Intensidad del entrenamiento

Ciclismo y eliminación de orina

VO2 máximo

Diabetes

Producción de potencia progresiva

Salud masculina

Cómo funcionan los músculos

Salud femenina

Fatiga muscular

 

Fuerza frente a potencia

QUINTA PARTE: Salud general

Dolor muscular

Prescripción de ejercicios para la salud en general

Eficiencia y economía

Adicción al ejercicio

Cadencia óptima

Fatiga ¿por qué me canso?

Longitud óptima de la biela del pedal

Entrenamiento excesivo o burnout

Unificación del conjunto: eficacia, cadencia y longitud de las bielas

Ejercicio e inmunidad

Golpe de pedal óptimo

Anemia

Altura óptima de sillín

Infecciones respiratorias

Medición de la grasa corporal

Consejos relativos al sueño

Problemas relativos a los viajes y al clima

Inyecciones antitetánicas

Calor y ciclismo

Vacuna antigripal

Altitud e hipoxia

Medicación antihipertensiva

Oxígeno suplementario

Consejos para ciclistas infantiles y juveniles

 

Práctica del ciclismo para los mayores de 50 años

TERCERA PARTE: Prevención general y tratamiento de lesiones

 

Seguridad en la bicicleta

GLOSARIO

Botiquín de primeros auxilios

BIBLIOGRAFÍA SELECCIONADA

¡Ha caído un ciclista!

ÍNDICE ALFABÉTICO

 

 

 


Website and materials
copyright Arnie Baker, MD,
1989-2012

http://arniebakercycling.com/
http://arniebakercycling.info/